44: Die Gesundheit von Unternehmern

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S H O W – N O T E S

Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Das bist Du. Darum musst Du fit sein. In dieser Folge zeige ich Dir drei einfache Werkzeuge, mit denen Du lange und gesund lebst.

SHOW NOTES

Welche drei zentralen Themen Dich dauerhaft gesund halten
Warum es wichtig ist, dass Du Dich mit Deiner Gesundheit beschäftigst
Welche Werkzeuge sich einfach im Alltag anwenden lassen
Wer kümmert sich um Deine Gesundheit?
Unternehmer haben die geringste Krankenquote
Jedoch haben Unternehmer ab dem 50. Lebensjahr deutlich größere Gesundheitsprobleme
setze bitte wenigstens eine Empfehlung um
drei Mal die Woche richtig Sport machen
Du gehst nicht wegen Deiner Figur zum Sport
Sport soll Dich fordern und Dir Spaß machen
Du brauchst messbare Erfolge
Sport beschert Dir immer Motivation und Erfolge in kleinen Portionen
suche Dir Unterstützung durch Trainer oder Gleichgesinnte
Was hält Dich?
NICHTS! also fang’ an!
hast Du Deine Sportart noch nicht gefunden?
dann suche Dir etwas wofür Du kein Talent hast
und nimm Dir 10h mit dieser Sportart
damit erweiterst Du Deine Komfortzone
Ernährung ist auch wichtig!
-> das weißt Du!
und warum machst Du es dann nicht?
Verzichte eine Zeit darauf, um Dich darauf mit mit Übermaß zu belohnen
7 Tage lang Deine Hauptsünde aussparen und am 7. Tag Vollgas!
Routine sorgt für Einlagerung
einmal Vollgas, dann haut Dein Körper den Überschuss raus
Du kannst Dein Verzichtsspektrum dann erweitern
Ruhe und Erholung ist wichtig!
mache Dir bewusst, wann Du gestresst bist
meide die Situationen, die Dich stressen
vergegenwärtige Dir diese Situationen
manövriere Dich durch die Stromschnellen die Dich stressen
ein bisschen Verzicht für ein paar Jahre mehr!
mach Dir wirklich einmal klar, dass Du sonst abstürzt, und kümmere Dich vorher um Dich
Der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du!
tue alles dafür, um bei voller Gesundheit zu sein